Waar lekt jouw energie en waar laad jij van op?
Soms voel je je moe of onrustig, terwijl je eigenlijk niet eens zoveel “raars” doet.
Toch merk je: je batterij loopt sneller leeg dan je lief is.
Vaak komt dat niet door één grote oorzaak, maar door kleine dingen die zich opstapelen.
Daarom is het zo waardevol om eens eerlijk te kijken naar jouw energie-vreters en energie-gevers.
Energie-vreters (wat jou leeg trekt)
Energie-vreters zijn momenten of gewoontes die meer van je vragen dan ze je opleveren. Denk aan:
altijd “aan” staan en weinig echte pauze nemen
teveel geven en jezelf vergeten
over je grenzen gaan (ook onbewust)
piekeren en alles willen oplossen met je hoofd
perfectionisme en hoge verwachtingen van jezelf
dingen doen die eigenlijk niet meer bij je passen
Het resultaat? Meer energie overdag en meer rust in je hoofd.
Energie-gevers (wat jou oplaadt)
Energie-gevers brengen je terug naar rust en naar jezelf. Bijvoorbeeld:
vertragen en ruimte maken in je dag
buiten zijn in de natuur
bewust ademhalen en spanning loslaten
luisteren naar je gevoel
je grenzen voelen en respecteren
tijd voor jezelf nemen zonder schuldgevoel
